مکمل کربوهیدرات
ورزشکاران قبل، در طول و بعد از ورزش نیاز به کربوهیدرات دارند. طریقه مصرف مکمل کربوهیدرات، برای یک شخص متوسط با یک رژیم غذایی خوب و متعادل معمولا کربوهیدرات کافی…
عدن جیم | معرفی باشگاه های ورزشی بدنسازی فیتنس و کراس فیت
بررسی تخصصی باشگاه های ورزشی | ارائه برنامه تمرینی غذایی | اخبار ورزشی و تناسب اندام
ورزشکاران قبل، در طول و بعد از ورزش نیاز به کربوهیدرات دارند. طریقه مصرف مکمل کربوهیدرات، برای یک شخص متوسط با یک رژیم غذایی خوب و متعادل معمولا کربوهیدرات کافی…
داروهای خواب فراوانی در بازار وجود دارند که متاسفانه نه تنها آن چنان اثربخش نیستند بلکه میتوانند خطرناک و اعتیادآور هم باشند؛ اما ملاتونین دارویی است که در تبلیغات از…
تستوسترون (testosterone) یکی از مهمترین هورمون های آنابولیک یا سازنده در بدن برای رشد است. ترشح این هورمون در بدن قبل از تولد شروع می شود. به طور کلی مطالعات…
ویتامین D یکی از ویتامینهای محلول در چربی است که بدن ما برای رشد و استحکام استخوانها به آن نیاز دارد. ویتامین دی با کنترل تعادل کلسیم و فسفر، افزایش…
امگا 3 چیست و چرا برای بدن ضروری است؟ این روزها کمتر کسی است که کلمه امگا ۳ را نشنیده باشد. بهطورکلی روغنها و چربیها از مهمترین اجزای تشکیل دهنده…
اکنون بیش از گذشته به تمرین نیاز دارید بیایید با این واقعیت مواجه شویم: فرد 50 یا 60 ساله بدنی همانند یک فرد 20 ساله ندارد. شما در این سن…
احتمالاً باید شنیده باشید که بانوان تصور میکنند، تمرین ورزشی باعث حجیم شدن عضلات میشود یا در مورد روشهای کاهش چربی موضعی و اینکه چون تمرینات تناسب اندام را انجام…
این روزها همه به دنبال روشهایی برای کاهش وزن سریع هستند. رژیمهای زیادی در این بین خودنمایی میکنند و قول لاغری سریع را به شما میدهند. همین ابتدای کار باید…
حفظ عضلات بعد از دوره چربی سوزی و حین تمرینات اهمیت بسیاری دارد. به همین منظور قصد داریم در این مقاله نکات مهم و کاربردی برای حفظ عضله حین چربی…
بسیاری از افراد برای رفع کمبود مواد مغذی از ویتامین ها و مکمل های تغذیه ای بهره می برند. هیچ گونه شواهد عملی وجود ندارد که نشان دهد مصرف ویتامین…