تأثیر تغذیه بر سلامت روح و روان
تغذیه سالم نقش حیاتی در افزایش توانایی بدن برای مقابله با بار استرس اضافی دارد.کربوهیدراتها، پروتئین، چربی، ویتامینها و مواد معدنی برای تولید انرژی، تمرکز ذهنی و ثبات عاطفی نقش…
فواید رژیم معکوس
رژیم غذایی معکوس، یک رژیم غذایی است که با سایر رژیمها کاملاً متفاوت است. در این رژیم غذایی درواقع خوردن غذا بیشتر شده و فعالیت کمتر میشود. آنچه ما باید…
روش های افزایش وزن در بدنسازی
در این مقاله به بررسی نظرات افراد متخصص در مورد بهترین رژیم های غذایی بدنسازی برای افزایش وزن و افزایش حجم خواهیم پرداخت. ممکن است سوالات زیر برای همه شما…
مکمل های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
سیستم ایمنی بدن نقش دفاع از بدن را در مقابل عوامل و میکروارگانیسمهای بیماریزا دارد. این نقش برای حفظ سلامت عمومی بدن و پیشگیری از بیمار شدن بسیار مهم و…
راه های مؤثر برای تقویت موی سر
یک عقیده وجود دارد که میگوید: ” موهای شما مثل تاج روی سر شماست” یعنی موها به اندازه یک تاج در زیبایی و اعتمادبه نفس افراد تاثیرگذار است. به همین…
بهترین زمان برای ورزش کردن
کارشناسان سلامت توصیه میکنند که برای کاهش وزن و گرفتن بهترین نتیجه از برنامه ورزشی باید در زمان مناسب ورزش کنید. انجام هر کاری در زمان مناسبش موجب میشود که بهترین…
رژیم غذایی جهت عضله سازی و چربی سوزی
دلیلی که بسیاری از مردم عضله سازی و چربی سوزی همزمان را یک رویا میدانند مربوط میشود به فرآیندی به نام سنتز پروتئین.هر روزه سلولهای بدن ما طی یک فرایند…
چه مقدار پروتئین برای تقویت ماهیچه ها نیاز است
پروتئینها در کنار کربوهیدرات ها و چربیها جزء درشتمغذیها هستند؛ یعنی جزء موادیاند که یکی از وظایف اصلی آنها تامین انرژی بدن است. پروتئین قسمت عمدهای از هر موجود زندهای…
بهترین روش مصرف ال کارنیتین
ال کارنیتین یکی از مشقات آمینواسید در بدن است که به حفظ سلامت ارگانهای مختلفی د از جمله قلب و مغز کمک میکند. بسیاری از افراد بر این عقیده هستند…
بهترین منابع ویتامین سی
به جرئت میتوان گفت که ویتامین سی شناخته شدهترین ویتامین موجود است و همه ما حداقل برای یک بار هم که شده قرص ویتامین c یا قرص جوشان ویتامین c…