راهکارهایی ساده برای کات کردن عضلات
اگر از تمرین با وزنه لذت می برید ولی همیشه با تفکیک و کات کردن عضلات مشکل داشته اید، شاید در اولین پاسخ به این سوال که چگونه می شود…
پتاسیم چیست
هایپوکالمی به شرایطی گفته می شود که سطوح پتاسیم در خون کمتر از حد عادی باشد. پتاسیم یک ماده مغذی ضروری است اما اغلب نادیده گرفته می شود، از این…
درباره ورزش کراس فیت بیشتر بدانید
کراس فیت چیست؟ کراس فیت ترکیبی از تمرین مقاومت، پلایومتریک انفجاری، تمرین سرعت، وزنه برداری به سبک قدرتی و المپیک، کتل بلز، تمرین وزن بدن، ژیمناستیک و تمرین های استقامتی…
بتاکاروتن چیست
نوعی رنگ طبیعی است که طیف رنگی مختلفی از زرد تا نارنجی که معروفترین رنگ آن است را شامل میشود هر چه قدر میزان غلظت آن در رنگ بیشتر باشد…
بهترین روش مصرف BCAA
از جمله سودمندترین و موثرترین مکمل ها در کلیه رشتههای ورزشی آمینو اسیدهای زنجیرهای (آمینو اسید شاخهای) لوسین، ایزولوسین و والین است که این آمینواسیدها به بی سیای ای یا…